Февраль

Ф.И.О. педагога: Рожанская Оксана Александровна     

Название кружка: Спортивный пешеходный туризм     

Расписание :среда 15.00-17.00, суббота 13.00-17.00

03.02.2021 Статические упражнения (сохранение неподвижного положения тела в условиях максимальной амплитуды)

06.02.2021 Развитие ловкости. Бег с препятствиями

10.02.2021 Упражнения на равновесие, в движении и в статическом положении, во время бега.

13.01.2021 Прыжки, метания, общеразвивающие упражнения с предметами. Гимнастические и акробатические упражнения.

17.02.2021 Упражнения из необычных исходных положений.

20.02.2021 Ассиметричные движения. Зеркальное выполнение упражнений.

​

Январь

Ф.И.О. педагога: Рожанская Оксана Александровна     

Название кружка: Спортивный пешеходный туризм     

Расписание :среда 15.00-17.00, суббота 13.00-17.00

​

06.01.2021 Режим дня и его значение. Закаливание. Положительные и отрицательные факторы физического развития ребенка​

09.01.2021 Упражнения на развитие скорости, силы, выносливости, гибкости, ловкости. Развитие скорости. Челночный бег. Бег с ускорением, бег на короткие расстояния с максимальной скорость

13.01.2021 Подвижные игры и эстафеты требующие быстроты действий и т.п.

16.01.21 Развитие силы. Упражнения с использованием массы собственного тела (подтягивание, отжимание, приседание, прыжки и т.п.).Упражнения с использованием массы предметов (штанга, гири, гантели, набивные мячи и т.п.).

20.01.21 Упражнения с использованием сопротивления (сопротивление партнера, самосопротивление, сопротивление эластичных материалов, сопротивление окружающей среды)

23.01.21 Упражнения на силовых тренажерах. Изометрические упражнения (отсутствует механическая работа).

27.01.21 Развитие выносливости.

30.01.21 Динамические упражнения: активные (наклоны, махи и т.п.).Динамические упражнения: пассивные ( с помощью партнера).

​

​