Ф.И.О. педагога Перепелица Антон Евгеньевич

Название кружка Юные скалолазы

Расписание: четверг 16.00-18.00; пятница 14.00-16.00; суббота 09.00-11.00.

 

09.01 Технико-тактическая и психологическая подготовка. Туристическое снаряжени

14.01 Специальная физическая подготовка

15.01 Технико-тактическая и психологическая подготовка

21.01 Топография и ориентирование на местности

22.01 Организация и проведение экскурсии.

23.01 Организация привалов и ночевок в полевых условиях

28.01 Топография и ориентирование на местности

29.01 Организация и проведение экскурсии.

30.01 Движение группы на маршруте. Безопасность движения

​

Ф.И.О. педагога Перепелица Антон Евгеньевич

Название кружка  Спортивный пешеходный туризм (1-2 группа)

Расписание : среда 14.30-16.30; пятница 16.00-18.00; суббота 11.00-13.00.

Среда, четверг, суббота

 

06.01 Закаливание.

09.01 Положительные и отрицательные факторы физического развития ребенка.

13.01 Упражнения на развитие скорости, силы, выносливости, гибкости, ловкости.

14.01/ 15.01 Развитие скорости. Челночный бег.

16.01 Бег с ускорением, бег на короткие расстояния с максимальной скоростью

20.01 Подвижные игры и эстафеты требующие быстроты действий и т.п.

21.01/ 22.01 Развитие силы. Упражнения с использованием массы собственного тела (подтягивание, отжимание, приседание, прыжки и т.п.).

23.01 Упражнения с использованием массы предметов (штанга, гири, гантели, набивные мячи и т.п.).

27.01 Упражнения с использованием сопротивления (сопротивление партнера, самосопротивление, сопротивление эластичных материалов, сопротивление окружающей среды).

28.01/29.01 Упражнения на силовых тренажерах.

30.01 Изометрические упражнения (отсутствует механическая работа).