Февраль

Ф.И.О. педагога:         Докукина Алика Давыдовна

Название кружка        Юные скалолазы

Расписание : четверг, пятница, суббота

 

04.02 Строение и функции организма человека. Правила гигиены и санитарии

05.02 Общефизическая подготовка

06.02 Общефизическая подготовка

11.02 Специальная физическая подготовка

12.02 Специальная физическая подготовка

13.02 Технико-тактическая и психологическая подготовка

18.02 Специальная физическая подготовка

19.02 Технико-тактическая и психологическая подготовка

20.02 Специальная физическая подготовка

25.02 Специальная физическая подготовка

26.02 Общефизическая подготовка

27.02 Технико-тактическая и психологическая подготовка

​

Ф.И.О. педагога:    Докукина Алика Давыдовна

Название кружка    Спортивный пешеходный туризм (1-2  группа)

Расписание : среда, четверг, суббота. Среда, пятница, суббота

 

03.02 Статические упражнения (сохранение неподвижного положения тела в условиях максимальной амплитуды).

04.02/05.02 Развитие ловкости.

06.02 Бег с препятствиями.

10.02 Упражнения на равновесие, в движении и в статическом положении, во время бега.

11.02/12.02 Прыжки, метания, общеразвивающие упражнения с предметами.

13.02 Гимнастические и акробатические упражнения.

17.02 Упражнения из необычных исходных положений.

18.02/19.02 Ассиметричные движения.

20.02 Зеркальное выполнение упражнений.

24.02 Упражнения с разным мышечным напряжение.

25.02/26.02 Спортивные и подвижные игры.

27.02 Упражнения на развитие специальных навыков, необходимых для выбранного вида туризма.

​

Январь

Ф.И.О. педагога:         Докукина Алика Давыдовна

Название кружка :       Юные скалолазы

Расписание : четверг, пятница, суббота

​

09.01Специальная физическая подготовка. Снаряжение и инвентарь для занятий скалолазанием. Туристическое снаряжение

15.01 Специальная физическая подготовка

16.01 Технико-тактическая и психологическая подготовка

17.01 Специальная физическая подготовка

21.01 Технико-тактическая и психологическая подготовка

22.01 Топография и ориентирование на местности

23.01 Организация привалов и ночевок в полевых условиях

28.01 Топография и ориентирование на местности

29.01 Движение группы на маршруте. Безопасность движения

30.01 Движение группы на маршруте. Безопасность движения

​

​

​

Ф.И.О. педагога:    Докукина Алика Давыдовна

Название кружка   Спортивный пешеходный туризм (1-2 группа)

Расписание : среда, четверг, суббота. Среда, пятница, суббота

​

06.01 Положительные и отрицательные факторы физического развития ребенка. Упражнения на развитие скорости, силы, выносливости, гибкости, ловкости.

09.01 Развитие скорости. Челночный бег. Бег с ускорением, бег на короткие расстояния с максимальной скоростью

13.01 Подвижные игры и эстафеты требующие быстроты действий и т.п.

14.01/15.01 Развитие силы. Упражнения с использованием массы собственного тела (подтягивание, отжимание, приседание, прыжки и т.п.).

16.01 Упражнения с использованием массы предметов (штанга, гири, гантели, набивные мячи и т.п.).

20.01 Упражнения с использованием сопротивления (сопротивление партнера, самосопротивление, сопротивление эластичных материалов, сопротивление окружающей среды).

21.01/22.01 Упражнения на силовых тренажерах.

23.01 Изометрические упражнения (отсутствует механическая работа).

27.01 Развитие выносливости.

28.01/29.01Динамические упражнения: активные (наклоны, махи и т.п.).

30.01 Динамические упражнения: пассивные ( с помощью партнера).