Январь

Ф.И.О. педагога:            Белов Андрей Михайлович

Название кружка           Спортивный-пешеходный туризм.

Расписание : Среда  14.00-16.00; четверг 16.00-18.00; суббота 11.00-13.00.

​

06.01.21 Закаливание. Положительные и отрицательные факторы физического развития ребенка.               

09.01.21 Упражнения на развитие скорости силы выносливости гибкости ловкости               

13.01.21  Развитие скорости. Челночный бег.  

14.01.21  Бег с ускорением, бег на короткие расстояния с максимальной скоростью.               

16.01.21  Подвижные игры и эстафеты требующие быстроты действий.                 

20.01.21 Развитие силы. Упражнения с использованием массы собственного тела (подтягивание, отжимание, приседание прыжки и т. п).       

21.01.21  Упражнения с использованием массы предметов (штанга гири гантели набевные мячи и т.п)               

23.01.21 Упражнения с использованием сопротивления ( сопротивление партнера, самосопротивление, сопротивление эластичных материалов, сопротивление окружающей среды.                

27.01.21  Упражнения на силовых тренажерах.             

28.01.21  Изометрические упражнения (отсутствует механическая работа)               

30.01.21  Развитие выносливости.

 

Ф.И.О. педагога:            Белов Андрей Михайлович

Название кружка           Спортивный-пешеходный туризм.

Расписание : четверг 14.00-16.00; пятница  16.00-18.00; суббота 13.00-15.00.  

​

09.01.21 Упражнения на развитие скорости силы выносливости гибкости ловкости.                

14.01.21 Закаливание. Положительные и отрицательные факторы физического развития ребенка.      

15.01.21  Развитие скорости. Челночный бег.  

16.01.21  Бег с ускорением, бег на короткие расстояния с максимальной скоростью.               

16.01.21  Подвижные игры и эстафеты требующие быстроты действий.                 

21.01.21 Развитие силы. Упражнения с использованием массы собственного тела (подтягивание, отжимание, приседание прыжки и т. п).       

22.01.21  Упражнения с использованием массы предметов (штанга гири гантели набевные мячи и т.п)               

23.01.21 Упражнения с использованием сопротивления ( сопротивление партнера, самосопротивление, сопротивление эластичных материалов, сопротивление окружающей среды.                

28.01.21  Упражнения на силовых тренажерах.             

29.01.21  Изометрические упражнения (отсутствует механическая работа)               

30.01.21  Развитие выносливости.

     

Ф.И.О. педагога:            Белов Андрей Михайлович

Название кружка           Спортивный-пешеходный туризм.

Расписание : Среда 16.00-18.00; пятница 14.00-16.00; суббота 09.00-11.00.

06.01.21 Правила соревнований по спортивному туризму положение и условия соревнований. Понятие кросс-поход. Особенности проведения соревнований по пешеходному туризму на дистанции крос-поход.

09.01.21 Расчет класса дистанции. Определение штрафов при прохождении учебной дистанции.

13.01.21 Влияние тренировок на нервную систему, мышцы, кровообращение состояние внутренних органов общее состояние здоровья.

15.01.21Значение самоконтроля во время занятий спортом. Способы самоконтроля.

16.01.21Общая физическая подготовка.

20.01.21Упражнения на развитие быстроты, силы, выносливости гибкости ловкости.

22.01.21Развитие скорости. Челночный бег.

23.01.21Бег с ускорением, бег на короткие расстояния с максимальной скоростью.

27.01.21Подвижные игры и эстафеты требующие быстроты действий и т.п.

29.01.21Развитие силы. Упражнения с использованием массы собственного тела(подтягивание отжимание приседание прыжки и т.п.)

30.01.21Упражнения с использованием массы предметов (штанга гири  гантели набивные  мячи и т.п.)