Занятия за 21.10.2021

21.10.21"Спортивный пешеходный туризм»- 2 год обучения Руководитель кружка: Белов А.М Тема:: «Правила санитарии и гигиены.» Цели занятия: Образовательные: ознакомить с нормами гигиены; Развивающая: развивать умение самостоятельно пользоваться полученными знаниями в повседневной жизни; Воспитательные: воспитание желания быть здоровым, чувство ответственности за личную безопасность, Ход урока. Правила санитарии и гигиены туриста. До выхода в поход вылечи больные зубы, сведи мозоли, излечи потертости ног, сделай необходимые прививки. Тщательно следи за полостью рта и поддерживай чистоту тела: ежедневно промывай места, подвергающиеся усиленному потению. Регулярно меняй белье. Ежедневно меняй носки. Как можно чаще стирай, вытряхивай, проветривай и просушивай нижнюю и верхнюю одежду. Грязное белье способствует возникновению кожных заболеваний. Постоянно следи за чистотой рук, регулярно состригай ногти на пальцах рук и ног. Не бери в рот травинки, листочки, веточки. Кружок: Юные туристы - краеведы (1 год обучения) Руководитель кружка: Чухрий Анна Александровна. 21.10.2021 Тема: Изготовление карты для изучения топографических знаков. Тип занятия: комбинированный. Форма проведения: дистанционное Цели занятия: Обучающая: ознакомить обучающихся с назначением и изображениями на топографических картах; Воспитывающая: воспитывать культуру речи технической терминологии; воспитывать ответственное отношение к урокам; Развивающая: расширять политехнический кругозор, умение пользоваться справочными пособиями и материалами, развивать пространственные представление и мышление о топографических знаках и картах. https://ok.ru/video/785360032097 Кружок: Спортивный пешеходный туризм (1 год обучения) Руководитель кружка: Чухрий Николай Владимирович. 21.10.2021 Тема: Питание в походе. Тип занятия: комбинированный. Форма проведения: дистанционное Цели занятия: Обучающая: Сформировать знания о режиме и рационе питания в походе, Объяснить важность водно-солевого режима на маршруте. Воспитывающая: Воспитывать у обучающихся аккуратность, чувства ответственности за свои действия в автономном существовании, умение слушать. Развивающая: Ознакомление учащихся с требованиями к продуктам питания для похода, дневным рационом питания, научить правильно упаковывать, хранить и транспортировать продукты в походе. 21.10.2021 Кружок: Спортивный пешеходный туризм ( 3 год обучения) Тема: Способы транспортировки пострадавшего. Руководитель кружка: Белов Андрей Михайлович. Форма занятия: практическая. Цель занятия: Научится способам переноски пострадавшего. Задачи: Познакомится со способами переноски пострадавшего и применению в практике. Воспитать сплочённость, ловкость. https://youtu.be/tnAyvogD9BM 21.10.2021 "Спортивный пешеходный туризм – 1 год обучения Руководитель кружка: Губанова О. А., Анохина Ю. В. Тема: «Первая медицинская (доврачебная) помощь». Цели занятия: Образовательные: ознакомить с приёмами оказания первой помощи применительно к характеру полученного пострадавшим повреждения. Развивающая: развивать умение самостоятельно пользоваться полученными знаниями по оказанию первой помощи пострадавшему в повседневной жизни; Воспитательные: воспитание желания быть здоровым, чувство ответственности за личную безопасность, желание оказать помощь пострадавшим. 21.102021"Спортивный пешеходный туризм" руководитель кружка: Козыревская О.П. Тема: Изготовление карты для изучения топографических знаков. Тип занятия комбинированный Цели: дать представление об условных знаках топографических карт, ознакомить с с понятием условные знаки и их разновидности;привлечь кружковцев к систематическим занятиям спортом; развивать навыки коллективизма;развивать внимание, память. логическое мышление.Воспитывать чувство ответственности, работать сообща. https://youtu.bе/L14p3wRXObs 21.10.2021 "Юные туристы краеведы" руководитель кружка: Козыревская О.П. Тема: Питание в походе. Тип занятия комбинированный Цели: научить правильно составлять меню и раскладку,познакомить с калорийностью продуктов, с рационом питания, дать примерный перечень продуктов для похода.Развивать навыки самостоятельного пользования полученными знаниями в жизни, воспитывать самостоятельность. https://youtu.bе/gndnwZwUoSE 21.10.2021 Спортивный пешеходный туризм Тема: Виды карт. Подбор карт для похода Цель: Изучить виды карт; дать основные понятия по картографии и построению маршрута; ознакомить воспитанников с легендами и условными обозначениями. Руководитель: Ковалев А.В. Историческое краеведение Тема: Оформление полевого дневника. Цель: изучить виды заполнения полевого дневника; развивать интерес к истории родного края. Руководитель: Ковалев А.В. Дата: 21.10.2021 Кружок: юные скалолазы Руководитель кружка: Докукина А.Д., Перепелица А.Е. Тема: общефизическая подготовка- упражнение на развитие силы рук и ног, значение выносливости в туристических походах. Техника ходьбы Упражнения для развития силы рук. Цель: научиться технике упражнений для развития силы рук. Лежа в упоре на руках сгибание и разгибание рук Стоя на руках ( с поддержкой партнера ) сгибание и разгибание рук. «Тачка» - партнер держит ноги, а упражняющийся идет на руках. Подтягивание на перекладине. Лазание по канату, шесту, наклонной лестнице. Упражнения со штангой в жиме, рывке и толчке. Упражнения с гантелями, гирями. Толкание и метание ядра одной и двумя руками. Упражнения с набивным мячом. Упражнения на брусьях, перекладине, кольцах. Упражнения для развития силы ног. Ноги на ширине плеч, глубокие приседания на всей ступне, поднимая руки вперед. Приседание на одной ноге - «пистолетик» Прыжки на месте со скакалкой и гантелями. Приседание со штангой или партнером на спине. Прыжки в высоту и длину с места и с разбега. Прыжки тройные и пятерные. Развитие ног имеет огромное значение при пеших походах на дальние расстояния, особенно если это труднопроходимая местность (горная, джунгли, тайга и т.п.) Из положения лежа на полу наклон вперед и поворо-ты туловища. Из положения лежа на полу носками ног коснуться пола за головой. Из положения сидя на полу лечь, затем сесть ( ноги закреплены или удерживаются партнером.) Штанга на плечах - наклоны вперед, в стороны и по-вороты. упражнения на гимнастической стенке в упоре стоя на полу и в висе Значение выносливости в туристических походах. Прежде всего следует развивать выносливость, т.к. необходимо выдерживать долгие пешие переходы с походным снаряжением за спиной. Расстояние покрываемое туристами за день , как и весовая нагрузка, трудно поддается точному предварительному формированию. Оно определяется прежде всего трудностями маршрута, весом рюкзака и опыт-ностью и физической подготовкой туриста. Здоровые люди с рюкзаками среднего веса проходят за день по равнине 20-25 километров, по пересеченной местности 12 километров. С облегченными рюкзаками в горах и тайге втянувшиеся в походную жизнь туристы идут по 18-20 км, а подготовленные опытные туристы - до 30 километров. Выносливость вырабатывается не только длительной ненапряженной работой (спокойный длительный бег, ходьба), но и многократными повторениями более коротких, но более напряженных нагрузок. Можно, на-пример, применить пробежку 6-8 раз по 800 метров со средней скоростью. В промежутках между бегом - спокойная ходьба (7-9 минут) до восстановления нормального дыхания и пульса. Подобные нагрузки допустимы только для людей достаточно подготовленных. Хорошо развивают выносливость плавание, Гребля, езда на велосипеде, бег на лыжах, охота, походы выходного дня зимой и летом. Особенно благоприятны для физической подготовки туриста условия, близкие к условиям длительного путешествия. Тем не менее одной выносливости мало - чтобы меньше уставать, и, соответственно, пройти больше с меньшими физическими затратами, важно научиться правильно и экономно ходить. Ведь техника ходьбы - это один из важнейших факторов при пешем туризме. Итак, перейдем непосредственно к технике ходьбы. Техника ходьбы. Чтобы экономно расходовать силы, турист должен приучить себя к свободному, ровному шагу. По пересеченной местности следует идти со слегка согнутыми коленями, стараясь не до конца выпрямлять их в момент толчка. При этом нога в тяжелой обуви невольно косолапит, что облегчает ходьбу. В момент, когда ступня отрывается от земли, и нога делает шаг вперед, ее мышцы надо максимально расслаблять. Когда нога опускается на землю, мышцы вновь напряга-ются, причем ступню надо ставить точно на подошву, а не на ребра, чтобы не потянуть связки голеностопного сустава. Люди, неопытные в ходьбе на большие расстояния ходят иначе: мышцы ног у них постоянно напряжены и быстро устают. При павильной технике ходьбы турист невольно начинает двигаться ритмично, т.е. делает шаги одинаковой длины, ступая с примерно одинаковой частотой. Скорость передвижения его по ровному месту становится постоянной. Ритмичность движения помогает правильной работе сердца, дыхательных и других органов организма. У каждого человека в зависимости от его роста, веса, силы, от веса обуви и рюкзака, а также от рельефа местности длина и частота шага будут свои, особые: следовательно, строго индивидуален и ритм движения. Выработать свой рациональный ритм движения - такова цель тренировок во время прогулок и походов. Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища. Дата: 21.10.2021 Кружок: Спортивный пешеходный туризм Руководитель кружка: Докукина А.Д, Перепелица А.Е. Тема: практическое занятия: составление списка необходимого снаряжения для похода Цель: ознакомить учащихся с различным видом снаряжения, необходимого в походе https://zovgor.com/equipment-list.html